средняя школа №3 г. Скопин

Официальный сайт средней школы №3 г. Скопин

Не забываем регистрироваться на сайте, только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.По вопросам и предложениям пишите info[собачка]skopin3.ru
Карта сайта Контакты Главная

Календарь

«    Ноябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Архив новостей

Ноябрь 2019 (27)
Октябрь 2019 (29)
Сентябрь 2019 (21)
Июнь 2019 (1)
Май 2019 (9)
Апрель 2019 (14)

Мин. образования

Министерство образования Рязанской области

Упр. обр. Скопин

Управление образования и молодёжной политики администрации муниципального образования - городской округ город Скопин Рязанской области

Авторизация

Для слабовидящих

Наша Школа

Реклама

Сетевичок


Опрос


Обязательно!
Нужна - этикет есть этикет!
Конечно нужна!
Наверное, да...
Что вы?! Какая сменка!?
Ну разумеется - нет!
Категорически нет!
Затрудняюсь ответить.


Счетчики

Главная страница » Ученикам » Как укрепить иммунитет?
АвторАвтор: ploveh ДатаДата: 9-10-2014, 11:54    Раздел: Ученикам

Как укрепить иммунитет?

Как укрепить иммунитет?


Иммунитет – естественная защита нашего организма. День и ночь он борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Но, к сожалению, даже самую сильную иммунную систему могут разрушить стресс, плохая экология, неправильный образ жизни, дефицит витаминов и перенапряжение. Если хочешь быть здоровым, с детства приучайся следить за своей физической формой. Свежий воздух, физические упражнения, правильный режим дня и сбалансированное питание – главные союзники сильного иммунитета. Следи за рационом. Особенно важны в рационе белки, витамины и минералы. На твоем столе регулярно должны появляться дары моря, мясо, рыба, яйца, крупы, молочные и кисломолочные продукты, свежие овощи фрукты и ягоды. Чипсы, газированная вода, красители и консерванты не содержат никаких полезных для организма веществ, а вредных – сколько угодно.
1. Больше двигайся. Наиболее эффективны занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Для хорошего самочувствия важны положительные эмоции, поэтому в выходные и на каникулах надо проводить время, как можно разнообразнее: кататься на лыжах, общаться с друзьями, танцевать, все что угодно, лишь бы не хандрить и не лежать на диване.
2. Установи четкий режим работы и отдыха. Для крепкого иммунитета нужен полноценный отдых. Нельзя экономить время за счет сна.
3. Соблюдай правила личной гигиены. Не забывай мыть руки перед едой, проветривать комнату, регулярно проводить влажную уборку в квартире.
4. Если часто болеешь, не занимайся самолечением, отправляйся на прием к врачу. Только врач может определить причину сбоев в работе организма и назначить лечение.
5. Работай над собой, своим характером, привычками и образом жизни.
6. Закаляйся. Закаливание действительно повышает защитные силы организма, но только в том случае, если проводится правильно.

Информация
Комментировать новости на сайте возможно только в течении 7 дней со дня публикации.